L'astuce du jour: Ne négligez pas le "goûter"

Une délicieuse recette light à découvrir.

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Saviez-vous que le goûter n'était pas réservé qu'aux enfants ? Pour éviter de vous jeter sur des plats consistants le soir en rentrant du boulot, accordez-vous quotidiennement un petit goûter équilibré. La pause de 16h30 va vous permettre de recharger un peu vos batteries et d’essayer de rester en forme et concentré(e) jusqu’au soir. Pour les enfants, le goûter est un élément important pour leur assurer une bonne croissance. Pour les adultes, cela peut éviter les grignotages intempestifs. Essayez de consommer un encas équilibré. Cela peut-être un yaourt sans matière grasse accompagné d’une belle pomme. Autre idée, un biscuit, de préférence riche en céréales et pas trop sucré, accompagné d'un bon thé chaud. Pour les enfants, un bon verre de lait accompagné de quelques abricots. Autorisez-vous une petite barre de chocolat ou une tartine avec de la confiture de fraise et du beurre allégé de temps en temps.

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