Manger trop rapidement ne vous aidera pas à perdre du poids, bien au contraire ! Afin de favoriser la perte de poids, il va falloir prendre votre temps pour manger vos repas. En posant vos couverts entre deux bouchées, vous pourrez mâcher davantage les aliments et ainsi favoriser le déclenchement rapide du processus de digestion. Aussi, vous apprécierez mieux les saveurs de vos plats et vous pourrez partager ce moment de convivialité avec votre entourage. En effet, en mâchant correctement, les morceaux avalés seront de petites tailles et pourront être plus facilement assimilés dans le cadre du processus de digestion. Ainsi votre cerveau recevra rapidement des messages qui vous permettront de prendre conscience que votre estomac est bien rempli et qu’il n’est plus nécessaire de continuer à manger. Par contre si vous manger trop rapidement et ne mastiquez pas suffisamment les aliments vous risquez d’en consommer une trop grande quantité et vous n’apprécierez pas le gout de chacune des saveurs contenues dans vos bouchées. Du fait des morceaux avalés qui seront plus gros, la digestion sera plus difficile et donc plus longue. Pendant ce temps, votre cerveau ne recevra pas de message de satiété et donc vous continuerez d’avaler de grosses bouchées pour calmer votre faim. Vous l’avez compris, poser ses couverts entre deux bouchées est une bonne habitude à prendre pour perdre des kilos.
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