Picar entre comidas es como una adicción. Es un hábito que se ha tomado y resulta difícil eliminar. A menudo, picamos en un momento de ocio, cuando no tenemos nada que hacer, o compensamos cierta forma de aburrimiento o de estrés. Para evitar la llamada de la nevera o del armario de galletas/chocolate, la mejor solución es tener un horario cargado y, por tanto, una mente ocupada. Tómate el tiempo para escribir el horario de la semana (día a día) por franja horaria en un papel que estará siempre visible. Rellena todos los recuadros pensando en integrar adecuadamente tus proyectos y reuniones familiares, tareas administrativas, compras alimentarias, salidas deportivas, visitas culturales (museo, cine,...), y todas tus demás tareas. Así pues, con un horario lleno de tareas, no tendrás tiempo para pensar en ir a abrir la nevera, y podrás dejar de picar entre comidas.
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