¿Sabías que la merienda no es solo para niños? Para evitar abalanzarte sobre platos abundantes por la noche después del trabajo, concédete diariamente una merienda equilibrada. La pausa de las 17:30 te permitirá recargar las pilas y mantenerte en forma y concentrado(a) hasta la noche. Para los niños, la merienda es un elemento importante para garantizar su correcto crecimiento; para los adultos, esto puede evitar picar entre comidas intempestivamente. Intenta tomar una merienda equilibrada. Esta puede ser un yogur sin materia grasa acompañada de una buena manzana. Otra idea, una galleta, preferentemente rica en cereales y no demasiado dulce, con un buen té caliente. Para los niños, un vaso de leche y unos albaricoques. Permítete una pequeña chocolatina o una tostada con mermelada de fresa y mantequilla light de vez en cuando
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